World Health Day 2022: Date, Theme And Foods You Must Eat For Good Health

[ad_1]

আমরা সাম্প্রতিক বছরগুলিতে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের প্রতি একটি তীক্ষ্ণ মানসিকতার সাক্ষী হয়েছি। মহামারীটি, বিশেষত, বিভিন্ন রোগ থেকে দূরে রাখার জন্য খাদ্যের উপর বিশেষ মনোযোগ দিয়ে আমাদের স্বাস্থ্যের দিকে আমাদের মনোযোগ সরিয়ে নিয়েছে। তবে এর অনেক আগেই, বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা স্বাস্থ্য এবং স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত সমস্যাগুলি এবং কীভাবে সেগুলি মোকাবেলা করা যায় সে সম্পর্কে সচেতনতা ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য কিছুটা কাজ করে চলেছে। সংস্থাটি এমনকি প্রতি বছর 7 এপ্রিলকে বিশ্ব স্বাস্থ্য দিবস হিসাবে চিহ্নিত করেছে, প্রতি বছর বিভিন্ন থিম নিয়ে বর্তমানে বিরাজমান স্বাস্থ্য বিষয়গুলির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে যা অবিলম্বে মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন। বিশ্ব স্বাস্থ্য দিবসটি 1948 সালে প্রথম স্বাস্থ্য সমাবেশে প্রথম ধারণা করা হয়েছিল এবং 1950 সাল থেকে উদযাপন করা শুরু হয়েছিল।

(এছাড়াও পড়ুন: এই 4টি কার্যকরী ‘দাদি কে নুসখে’ ব্যবহার করুন যা সমস্ত দাদিমা এখনও শপথ করে)

বিশ্ব স্বাস্থ্য দিবস 2022 থিম:

জন্য থিম বিশ্ব স্বাস্থ্য দিবস 2021 গত বছর ছিল ‘সবার জন্য একটি সুন্দর, স্বাস্থ্যকর বিশ্ব গড়ে তোলা’ যা বয়স, জাতি, ধর্ম এবং আর্থ-সামাজিক অবস্থা নির্বিশেষে জীবনের সকল স্তরের মানুষের জন্য সুস্বাস্থ্য অর্জনের দিকে মনোনিবেশ করেছিল।

বিশ্ব স্বাস্থ্য দিবস 2022-এর থিম হল ‘আমাদের গ্রহ, আমাদের স্বাস্থ্য’। এই বছরের থিমের লক্ষ্য আমাদের গ্রহ এবং এতে বসবাসকারী মানুষের মঙ্গলের দিকে বিশ্বব্যাপী দৃষ্টি আকর্ষণ করা। “একটি মহামারীর মধ্যে, একটি দূষিত গ্রহ, ক্যান্সার, হাঁপানি, হৃদরোগের মতো রোগগুলি ক্রমবর্ধমান, বিশ্ব স্বাস্থ্য দিবস 2022-এ, ডব্লিউএইচও মানব ও গ্রহকে সুস্থ রাখার জন্য প্রয়োজনীয় জরুরি পদক্ষেপগুলির উপর বিশ্বব্যাপী মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করবে এবং একটি আন্দোলন গড়ে তুলতে হবে। সমাজগুলি মঙ্গলের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে,” WHO এর অফিসিয়াল ওয়েবসাইটে লিখেছেন।

WHO অনুমান করে যে প্রতি বছর বিশ্বজুড়ে 13 মিলিয়নেরও বেশি মৃত্যু পরিহারযোগ্য পরিবেশগত কারণে হয়। এর মধ্যে রয়েছে জলবায়ু সংকট যা মানবতার মুখোমুখি একক বৃহত্তম স্বাস্থ্য হুমকি। জলবায়ু সংকটও একটি স্বাস্থ্য সংকট।

যদিও জলবায়ু পরিস্থিতির বিপরীতে সাধারণ মানুষ যা করতে পারে তেমন কিছু নেই, তবে প্রত্যেকে অবশ্যই একটি ভাল ডায়েট অনুসরণ করে তাদের স্বাস্থ্যকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারে। যখন আমরা পরিবেশগত কারণগুলি সম্পর্কে কথা বলি যা আমাদের স্বাস্থ্যের প্রতি বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে, তখন দূষণ প্রথমে মাথায় আসে। সুতরাং, বায়ু দূষণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে এমন খাবার সমন্বিত খাদ্য অনুসরণ করা সবার জন্য একটি ভাল ধারণা হতে পারে।

5টি খাবার যা বায়ু দূষণের প্রভাবের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে:

1. হলুদ:

এর উচ্চ প্রদাহ-বিরোধী এবং অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্যের জন্য প্রশংসিত, হলুদ (হালদি) শুধুমাত্র জলবায়ু-আক্রান্ত অসুস্থতা থেকে রক্ষা করার জন্য সেরা খাবারগুলির মধ্যে একটি; এই জাদুকরী মশলাটি আরও বেশ কিছু রোগে সাহায্য করে বলে জানা যায়।

2. পালং শাক:

পুষ্টিবিদ রূপালী দত্ত সুপারফুড সম্পর্কে তার মতামত দিয়েছেন, “ক্লোরোফিল শাকসবজিকে তার সবুজ রঙ দেয়, এবং এটি একই ক্লোরোফিল যা পালংশাককে তার শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট দেয় যা ফুসফুসের স্বাস্থ্যের জন্য দুর্দান্ত বলে পরিচিত।”

3. দিকে টমেটো

উজ্জ্বল লাল শাকটি প্রায় প্রতিটি রেসিপিতে ব্যবহৃত হয়। ইউরোপীয় রেসপিরেটরি জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় এর উপকারিতা তুলে ধরা হয়েছে: “যে প্রাপ্তবয়স্করা দিনে দুটির বেশি টমেটো খেয়েছিল তাদের স্বাভাবিক ফুসফুসের কার্যকারিতা হ্রাসের হার কম ছিল।” দ্য

4. ব্রকলি

জনস হপকিন্স ইউনিভার্সিটির ব্লুমবার্গ স্কুল অফ পাবলিক হেলথ তার গবেষণায় প্রকাশ করেছে যে ব্রকলিতে রয়েছে সালফোরাফেন, একটি অ্যান্টি-কার্সিনোজেনিক যৌগ যা বায়ু দূষণের সাথে যুক্ত টক্সিনগুলিকে বের করে দিতে সাহায্য করে।

5. Flaxseed

এই বীজগুলিতে উপস্থিত ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড ধোঁয়াশা প্রভাব কমিয়ে কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে রক্ষা করতে পাওয়া গেছে। এবং, ফ্ল্যাক্সসিডে উপস্থিত ফাইটোস্ট্রোজেনগুলি সমস্ত ধরণের দূষণ-সম্পর্কিত লক্ষণগুলি থেকে ফুসফুসকে রক্ষা করতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য সরবরাহ করে।

এই বিশ্ব স্বাস্থ্য দিবস 2022, নিজেকে এবং আপনার পরিবারকে একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুখী জীবন দেওয়ার অঙ্গীকার করুন। এবং স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করে শুরু করুন।

[ad_2]

Source link

Leave a Reply

Your email address will not be published.